PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA STREET WORKOUT
Górne partie ciała
Warianty podciągania
W podporze nóg o ziemię na drążku lub kółkach
W wąskim uchwycie
Niesymetryczne
Wejście siłowe “muscle-up”
Nachwytem/podchwytem
W szerokim uchwycie
Wspinanie po linie
Na kółkach
Z dłońmi na szerokość barków
Ze złączonymi dłońmi
W kącie 90 stopni
Pompki szwedzkie
Ćwiczenia z workiem bokserskim
Ciosy proste
Ciosy podbródkowe
Środkowe partie ciała
“Brzuszki”
Podpór na przedramionach
Podciąganie w poziomce w uchwycie neutralnym
Poziomka/”L-sit”
Waga przodem
Waga tyłem
Flaga
Przyciąganie nóg do klatki piersiowej
Wyrzuty nóg z podporu przodem
Skręty zgiętych nóg w zwisie
Skręty prostych nóg w zwisie
Dolne partie ciała
Przysiady
Przysiady do wyskoku
Wyp[ady bokiem
“Kaczy chód”
Przysiady na jednej nodze “pistolety”
“Krzesełko”
Wznosy łydek
Wypady
“Krokodylki”